女人常喝燕麦片的好处， 女人天天吃燕麦片好吗

燕麦片是一种常见的谷物制品，其常常被用作早餐的主食，或者是作为临时的充饥食物。燕麦片有着不错的营养价值，那么女人常喝燕麦片的好处有哪些呢?

一、女人常喝燕麦片的好处

1、润肠通便

燕麦片含有较多的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃排空，并且软化大便，促进大便的排出，从而预防便秘。

2、控制体重

燕麦片是粗粮制品，其富含纤维素，能量密度比精白米面要低。日常适当食用燕麦片，可以增强饱腹感，有利于控制饮食热量摄入，从而控制体重。体型肥胖者也可以适当利用燕麦来辅助减肥。

3、补充营养

燕麦富含蛋白质及多种微量元素，适当食用燕麦可以为机体补充营养，从而增强免疫力，还可以起到润肤、美容养颜的作用。

4、保护血管

适当食用燕麦有利于抑制脂肪吸收，还可以促进脂质代谢，有利于降低血液中的胆固醇水平，从而保护心脑血管。

二、女人天天吃燕麦片好吗

女人每天适量吃燕麦片是有益的，但要注意的是，燕麦只能作为主食之一，还必须搭配其它多种多样的主食、蔬菜水果及肉鱼蛋奶等食物，以保证营养均衡，才能促进人体健康。如果长期单一食用燕麦，不吃其它主食，那就很容易由于饮食结构单一而导致营养缺乏，进而影响人体健康。

结语：女人常喝燕麦片的好处有很多，比如预防便秘、控制体重、保护血管、补充营养、美容养颜等。经常适量食用燕麦是有益健康的，但不要长期单一食用燕麦。