女性吃玉米有什么好处，玉米对女性皮肤的作用

玉米是餐桌上常见的粗粮之一，其营养及口感都是非常不错的。很多女孩子比较喜欢吃玉米，适当食用玉米也有益于人体健康，那么女性吃玉米有什么好处呢?

一、女性吃玉米有什么好处

1、预防便秘

玉米是一种富含纤维素的粗粮，适量吃玉米可以促进胃肠道蠕动，有助于软化大便，加速大便的排出，从而预防及改善便秘。经常食用玉米也有利于肠道健康，降低肠癌的发生风险。

2、降低血脂

玉米含有较多的不饱和脂肪酸，还含有维生素E等抗氧化剂，经常适量食用玉米有助于促进脂质代谢，进而降低血脂。吃玉米还可以防止脂质过氧化，降低动脉粥样硬化的发生风险。

3、辅助减肥

玉米富含纤维素，且脂肪含量较低，日常适当用玉米来代替精白米面，有助于增强饱腹感，控制热量摄入，减少脂肪堆积，从而起到辅助减肥的作用。

4、延缓衰老

玉米中所含的玉米黄素，以及烟酸、泛酸、维生素E等营养物质，可以促进人体的新陈代谢，有助于滋养肌肤细胞，从而美容养颜;而且可以发挥抗氧化的作用，有助于清除自由基，从而延缓衰老。

二、玉米对女性皮肤的作用

玉米所含的B族维生素可以调节人体细胞的新陈代谢，有助于保护皮肤细胞的完整性。而且玉米所含的维生素E可以抗氧化，减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而减少皱纹、色斑等问题的出现。当然，玉米的护肤作用是有限的。

结语：女性吃玉米有什么好处，主要可以起到预防便秘、辅助减肥、保护血管、延缓衰老等作用。玉米是一种富含纤维素的粗粮，日常适量食用有益健康。