吃什么排肝毒最快，排肝毒最有效的5种食物

肝脏是人体重要的代谢及解毒器官，一旦肝脏的功能不好，就容易导致体内的代谢废物及毒素淤积，进而影响人体的健康。那吃什么排肝毒最快呢?

吃什么排肝毒最快

1、富含维生素C的食物

维生素C是常见的抗氧化剂，其可以清除自由基，保护肝细胞，还可以促进肝细胞的修复及机体的新陈代谢。日常适当多吃富含维生素C的食物，比如柠檬水、冬枣、樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、苦瓜、白菜、菠菜等，有益于加速肝脏的排毒。

2、富含纤维素的食物

纤维素可以促进胃肠道蠕动，加速大便排出，还可以促进人体的新陈代谢，维持干净的血液环境。日常多吃富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果及粗杂粮，有益于加速肝脏的排毒。

3、绿色蔬菜

从中医角度来说，绿色入肝。日常多吃绿色的蔬菜，比如芹菜、生菜、青菜、菠菜、茼蒿、油麦菜、莴苣等，有益于增强肝脏的功能，可谓是良好的解毒剂。

4、枸杞子

枸杞子是常见的养肝食物，日常少量食用枸杞子，有益于增强肝脏的功能。枸杞子所含的胡萝卜素，以及黑枸杞所含的花青素，都是有益于肝脏健康的。肝不好的人日常可以适量用枸杞子或黑枸杞泡水饮用。

5、其它

如果是肝火旺的人，日常可以适量食用菊花茶、马齿苋、蒲公英等清肝降火的食物。此外，像胡萝卜、西红柿、黑豆、海藻、香菇等食物均有一定的养肝排毒效果。

结语：吃什么排肝毒最快，日常可以多吃富含维生素C及纤维素的食物，也可以多吃绿色蔬菜。此外，肝不好的人还可以适量吃一些养肝的食物，比如枸杞子、胡萝卜等。