女人多吃栗子的好处，女人吃板栗对皮肤好吗

栗子是一种比较受大众喜爱的坚果，其不仅营养价值高，而且可以制作多种多样的美食。很多女生也喜欢将栗子作为日常的零食，那么女人多吃栗子的好处有哪些呢?

一、女人多吃栗子的好处

1、健脾益气

栗子有健脾益气的功效，经常适量吃栗子，可以补益脾气，改善脾气虚弱引起的食欲不振、反胃、泄泻、乏力等问题。脾胃虚弱的人日常可以适量用板栗搭配山药、小米、红枣等食材一起煮粥食用，有助于调理脾胃功能。

2、补肾强筋

栗子有补益肾气、强筋壮骨的功效。日常适量食用栗子有助于改善肾气亏虚引起的腰酸腿软、手脚无力等问题，还可以强健骨骼。肾虚的人日常可以适量用板栗搭配羊肉、鸡肉、山药等食材煲汤饮用。

3、活血止血

栗子有活血消肿、止血的功效，不仅可以改善筋骨折伤肿痛，也可以改善吐血、衄血、便血等症。

4、增强免疫

板栗含有多种有益人体健康的营养素，比如维生素、微量元素及不饱和脂肪酸，日常适量食用板栗有助于增强免疫力。

二、女人吃板栗对皮肤好吗

女人吃板栗对皮肤有一定的好处。因为板栗所含的维生素C、维生素E及微量元素等营养素，有助于保护肌肤细胞免受自由基的损害，增强皮肤弹性，还可以促进血液循环及皮肤细胞的新陈代谢，从而改善肤质。

结语：女人多吃栗子的好处主要有健脾益气、补肾强筋、活血止血、增强免疫等。女性适量食用板栗还可以取得一定的美容养颜效果，有助于改善皮肤弹性。