五味子治失眠吗，五味子怎样吃治失眠最有效

现代很多人都有睡眠不好的问题，睡眠质量差对于个人的生活、工作及身体健康都有较大的影响。中药在治疗失眠方面具有不错的优势，那么五味子治失眠吗?

一、五味子治失眠吗

五味子对失眠有一定的改善效果，但需要辩证性地用药。五味子有补肾宁心的功效，主要适用于肝肾亏虚、肾阴不足或心肾不交引起的失眠。而失眠的原因有很多，比如心脾两虚、心胆气虚、肝郁脾虚、肝火旺盛等，五味子并不能改善所有类型的失眠。

二、五味子怎样吃治失眠最有效

1、煎汤

如果想要取得良好的助眠效果，应该在中医指导下合理用药，适当搭配五味子、酸枣仁、柏子仁、何首乌、合欢皮、远志、麦冬等中药，然后遵医嘱煎汤服用，可以有效改善失眠多梦、不寐等问题。

2、冲服

如果是用五味子来进行食疗，可以将五味子磨成粉，然后取少量五味子粉用温开水冲服;或者是将五味子、红枣、桂圆、莲子、百合等食材一起煮汤饮用，能够取得宁心安神的功效，有助于改善睡眠质量。

3、煮粥

将五味子与红枣、枸杞子、山药、小米、黑米等食材一起煮粥食用，可以取得补气养血、健脾养心的功效，有助于改善气血亏虚、心脾两虚引起的失眠多梦。

结语：五味子治失眠吗，五味子对失眠有一定的改善效果，但必须在中医指导下用药，才能取得理想的效果。日常也可以少量用五味子来进行食疗，但效果比较有限。