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隔着玻璃晒太阳有用吗,冬季晒太阳的正确方法

2024-02-08 19:16:28

晒太阳可以为人体带来很多的好处,比如提升阳气、祛除寒湿、补钙、杀菌等。然而在寒冷的冬季,很多时候无法直接在户外晒太阳,那么隔着玻璃晒太阳有用吗?

1、隔着玻璃晒太阳有用吗

隔着玻璃晒太阳也有一定的作用,但相对来说,其效果会降低。普通玻璃对紫外线的阻挡率大约只有10%到50%,部分紫外线还是可以透过玻璃的。但由于玻璃对光线有折射的作用,因此很多阳光无法直接作用于皮肤,其补钙、杀菌的保健效果就会有所降低。

2、冬季晒太阳的正确方法

(1)如果天气比较好,温度比较高,可以直接在户外晒太阳,让阳光照射全身,重点要多晒背部、手脚及头顶,可以更好地提升阳气,并且促进肢体末端的血液循环;注意少晒面部,尤其注意不要晒眼睛,以免损害视网膜。

(2)如果阳光充足,但户外温度较低、寒风较大,则不要直接在户外晒太阳,可以在室内隔着玻璃晒太阳,有条件的家庭可以在阳光房内进行日光浴。

3、冬天穿的厚晒太阳有用吗

冬天穿的厚晒太阳有一定的作用,但效果会明显减弱。阳光中的紫外线具有较强的穿透作用,即便穿得很厚,也无法完全隔绝紫外线,仍然可以帮助人体提升阳气,去除寒湿。当然,穿厚衣服的时候,作用于皮肤的紫外线是很少的,不足以让人体皮肤合成足够的维生素D,也就无法有效达到补钙的目的。

结语:隔着玻璃晒太阳有用吗,隔着玻璃晒太阳是有一定效果的,只是相对于在户外晒太阳来说,其效果会有所减弱。一般来说,冬天气温较低时,比较适合隔着玻璃晒太阳。

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