隔着玻璃晒太阳有用吗，冬季晒太阳的正确方法

晒太阳可以为人体带来很多的好处，比如提升阳气、祛除寒湿、补钙、杀菌等。然而在寒冷的冬季，很多时候无法直接在户外晒太阳，那么隔着玻璃晒太阳有用吗?

1、隔着玻璃晒太阳有用吗

隔着玻璃晒太阳也有一定的作用，但相对来说，其效果会降低。普通玻璃对紫外线的阻挡率大约只有10%到50%，部分紫外线还是可以透过玻璃的。但由于玻璃对光线有折射的作用，因此很多阳光无法直接作用于皮肤，其补钙、杀菌的保健效果就会有所降低。

2、冬季晒太阳的正确方法

(1)如果天气比较好，温度比较高，可以直接在户外晒太阳，让阳光照射全身，重点要多晒背部、手脚及头顶，可以更好地提升阳气，并且促进肢体末端的血液循环;注意少晒面部，尤其注意不要晒眼睛，以免损害视网膜。

(2)如果阳光充足，但户外温度较低、寒风较大，则不要直接在户外晒太阳，可以在室内隔着玻璃晒太阳，有条件的家庭可以在阳光房内进行日光浴。

3、冬天穿的厚晒太阳有用吗

冬天穿的厚晒太阳有一定的作用，但效果会明显减弱。阳光中的紫外线具有较强的穿透作用，即便穿得很厚，也无法完全隔绝紫外线，仍然可以帮助人体提升阳气，去除寒湿。当然，穿厚衣服的时候，作用于皮肤的紫外线是很少的，不足以让人体皮肤合成足够的维生素D，也就无法有效达到补钙的目的。

结语：隔着玻璃晒太阳有用吗，隔着玻璃晒太阳是有一定效果的，只是相对于在户外晒太阳来说，其效果会有所减弱。一般来说，冬天气温较低时，比较适合隔着玻璃晒太阳。