鸽子蛋一天可以吃几个，鸽子蛋可以天天吃吗

鸽子蛋是一种不错的食疗佳品，其营养价值非常高，不输给我们常吃的鸡蛋。然而鸽子蛋也是需要适度食用的，那么鸽子蛋一天可以吃几个，鸽子蛋可以天天吃吗?

1、鸽子蛋一天可以吃几个

鸽子蛋一天可以吃几个，主要根据个人身体情况来判断。对于正常成年人来说，鸽子蛋每天可以吃3到5个，一个鸽子蛋大概为15克左右，每天食用50到60克是比较合适的。如果自身的血脂比较高，则每天吃1到2个即可，不要多吃，因为鸽子蛋的胆固醇含量是比较高的。

2、鸽子蛋可以天天吃吗

鸽子蛋可以天天吃，但在长期连续食用的情况下，每天的食用量要尽可能少一些，比如每天吃1到2个即可。每100g鸽子蛋的胆固醇含量大约有480mg，如果长期、过多食用鸽子蛋，容易导致胆固醇摄入超标，促进血脂升高，增加心脑血管疾病的风险;还会加重肠胃的负担，诱发胃肠不适。

3、常吃鸽子蛋有什么坏处

经常食用鸽子蛋不一定有坏处，只要每日食用量不过度即可。当然，如果每天食用量较多，那么频繁食用的情况下，容易加重胃肠消化负担及肝肾代谢负担，进而诱发不适;而且过度食用鸽子蛋也容易诱发高脂血症，促进动脉硬化，不利于心血管健康。

结语：鸽子蛋一天可以吃几个，正常成年人每天可以吃3到5个，血脂高及消化能力弱的人要酌情减量。鸽子蛋虽然有不错的滋补效果，但不能过度食用。