女人喝刺梨水的好处，刺梨干泡水喝的功效和作用

刺梨是一种药食同源的食物，其既是一种营养丰富的水果，也是一种药用价值较高的中药。适当食用刺梨可以取得一定的保健效果，那么女人喝刺梨水的好处有哪些呢?

女人喝刺梨水的好处

1、美容养颜

刺梨含有丰富的维生素C，每100g刺梨的维生素C含量大约为2585mg，可以说是居于食物之首。女性适量饮用刺梨水有助于补充维生素C,从而发挥较好的抗氧化作用，不仅可以清除自由基，延缓皮肤衰老，还可以减少色斑、皱纹等问题的形成，从而取得一定的美容养颜效果。

2、增强免疫

适量饮用刺梨水不仅可以补充维生素C，还可以补充胡萝卜素、过氧化物歧化酶、多种氨基酸以及微量元素，有助于增强体质，调节免疫，从而发挥一定的抗炎、抗癌等作用。

3、保护血管

刺梨所含的维生素C有助于减少脂质过氧化，从而帮助预防动脉硬化;刺梨所含的超氧化物歧化酶、B族维生素、维生素P、皂苷、黄酮类等营养物质也可以改善血液循环，降低血脂，从而对心血管起到一定的保护作用。

4、健胃消食

刺梨本身有健脾开胃、消食、止泻等功效，适量饮用刺梨水有助于改善脾胃虚弱引起的食少、乏力、消化不良、泄泻等问题。

5、止咳化痰

刺梨还有止咳化痰的功效，适量饮用刺梨水有助于改善干咳、咳嗽有痰、咳喘等问题。

结语：女人喝刺梨水的好处有很多，比如美容养颜、增强免疫力、保护心血管、健胃消食、止咳化痰等。注意刺梨水虽然好处多多，但也要适量饮用，不可过度。