胃胀打嗝怎么办，胃嗝气的小妙招

肠胃功能发生紊乱的时候，就容易出现消化不良、胀气、嗳气、打嗝等问题。一旦饮食不当或其它生活习惯不好，这些问题还会变得更严重。那么胃胀打嗝怎么办呢?

胃胀打嗝怎么办

1、运动

胃胀打嗝通常与消化不良、胃动力不足有关，可以适当参与体育运动，比如慢跑、快走等，通过有氧运动来促进胃肠道蠕动，加速胃排空，进而缓解胃胀、打嗝等不适症状。

2、热敷或按摩

胃胀打嗝的时候，可以尝试用热水袋来热敷腹部，也可以按揉腹部，沿着顺指针按摩，或者按揉中脘、天枢、神阙、足三里等穴位，都有助于舒缓肠胃平滑肌，进而缓解消化不良的相关症状。

3、深呼吸

对于打嗝，可以通过深呼吸的方式来进行缓解。打嗝不止的情况下，可以尝试调整呼吸频率，将逆反的气压下去，能够暂时缓解打嗝;还可以尝试屏气10到20秒，也有助于暂时缓解打嗝。

4、食疗

如果是消化不良引起的胃胀、打嗝，可以适量吃一些山楂、猕猴桃、菠萝、西红柿等水果，此类水果含有较多的果酸及酶，能够促进食物的消化，从而改善消化不良。

5、药物治疗

胃胀打嗝如果比较严重，可以在医生指导下适当选用促胃动力药、消化酶制剂等助消化的药物，或者是健胃消食片、山楂丸等中成药制剂，都可以改善消化不良的症状。

结语：胃胀打嗝怎么办，胃胀打嗝的时候可以适当增加运动，还可以采取热敷、按摩、深呼吸、食疗等方法来缓解不适症状，必要时可以遵医嘱服用助消化的药物。