女性吃鱿鱼的好处，女人吃鱿鱼的功效与作用

鱿鱼是一种软体动物类的海鲜，其脂肪含量很低，同时又含有大量的蛋白质，因此受到了很多人的偏爱。适当食用鱿鱼有益于促进健康，那么女性吃鱿鱼的好处有哪些呢?

女性吃鱿鱼的好处

1、预防贫血

鱿鱼富含蛋白质及铁元素，可以促进造血，经常适量食用鱿鱼有助于预防缺铁性的贫血，对于轻度的贫血也有一定的改善效果。

2、促进骨骼健康

鱿鱼含有较多的钙质，经常食用鱿鱼可以提高骨密度，降低骨质疏松的发生风险。

3、保养肌肤

鱿鱼含有丰富的胶原蛋白及多种微量元素，有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，让皮肤变得更加细嫩柔滑。鱿鱼所含的维生素E及硒元素也可以抗氧化，减少皮肤细胞的氧化损伤，从而取得一定的护肤美容效果。

4、保护大脑

鱿鱼含有牛磺酸、DHA等物质，其可以促进神经系统的功能，还可以延缓大脑细胞的衰老，有助于维持良好的记忆力。

5、增强免疫

鱿鱼含有优质蛋白以及多种维生素、微量元素，适量食用鱿鱼有助于增强体质，提高免疫力。

6、保护血管

鱿鱼含有牛磺酸，其可以抑制血小板凝集，防止血栓及动脉硬化，从而对血管起到一定的保护作用。

结语：女性吃鱿鱼的好处有很多，比如预防贫血、促进骨骼健康、保养皮肤、增强大脑记忆力、增强免疫等。注意鱿鱼虽然营养价值较高，但不能过量食用。