女人常吃海带的效果，女人吃海带的好处

海带是常见的海藻类蔬菜之一，适当食用海带可以为人体提供多种营养素，从而带来一定的保健效果。那么女人常吃海带的效果有哪些呢?

女人常吃海带的效果

1、促进排便

海带含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，不仅有利于胃排空，而且可以加速排便，有利于改善便秘。

2、养发护发

海带含有碘元素及其它多种微量元素，经常适量食用海带有助于养护头发，其可以促进头发生长，让头发变得更加柔软、富有光泽。

3、减肥瘦身

海带富含膳食纤维，而且热量、糖分和脂肪含量很低。适量食用海带可以增强饱腹感，控制饮食总热量，从而辅助减肥。

4、保护血管

海带富含膳食纤维及钾元素，可以促进脂肪及钠离子的代谢，有利于降低血脂和血压，从而保护心血管。

5、保护乳腺

海带有软坚散结、利水消肿的功效，经常适量食用海带有助于促进血液循环，改善内分泌，从而降低乳腺增生的风险。

6、延缓衰老

海带含有钙、铁、锌、硒等多种矿物质，不仅可以提高免疫力，而且可以延缓衰老。经常食用海带也可以加速人体的新陈代谢，促进排毒，进而让皮肤变得更好，起到一定的美容养颜效果。

结语：女人常吃海带的效果有很多，比如促进排便、养发护发、减肥瘦身、保护血管、保护乳腺等。要注意的是，虽然海带的营养价值是不错的，但不要过量食用。