肾精亏虚怎么恢复，肾精不足的调理方法

肾精是肾所藏生殖之精，其对人体的生长发育及生殖功能有着重要的影响，一旦肾精不足，就会出现发育迟缓、性功能减退、早衰等问题。那么肾精亏虚怎么恢复呢?

肾精亏虚怎么恢复

1、饮食调理

肾精亏虚的人在饮食方面应该适当多吃补肾益精的食物，比如山药、小米、莲子、芡实、黑芝麻、黑豆、枸杞子、牡蛎、海参、蛤蜊、鸽子、泥鳅、鸡蛋等。此类食物均有补肾填精的作用，日常适当食用此类食物有助于改善肾精亏虚的问题。

2、改善生活习惯

日常要调整作息，早睡早起，避免熬夜;同时可以适当锻炼身体，但要注意劳逸结合，不能剧烈运动。日常可以适当参与户外活动，保持良好的心情，都有助于促进肾虚的恢复。

3、中药调理

肾精亏虚的人应该在中医指导下选用合适的中药来调理身体，比如补肾益精丸、补肾填精丸、麒麟丸、五子衍宗丸、人参鹿茸丸、生精片等，有助于改善肾精亏虚引起的阳痿早泄、腰膝酸痛等不适。如果以肾精不固为主，则可以适当选用金锁固精丸、锁阳固精丸等固肾涩精的药物。

4、针灸

肾精亏虚的人可以由中医师选择填精补髓的穴位来进行针灸，比如关元穴、肾俞、太溪、三阴交等，也有助于促进身体的恢复，注意不要自己操作，以免发生危险。

结语：肾精亏虚怎么恢复，日常要养成良好的生活习惯，注意休息和锻炼身体，还可以多吃补肾益精的食物。此外，可以在中医指导下进行中药和针灸治疗。