上夜班的危害，上夜班对身体有哪些危害

良好的睡眠是维持人体健康的重要基石之一，随着人们对睡眠的认知越来越深，很多人都开始意识到熬夜的危害性。那么上夜班和熬夜一样吗，上夜班的危害有哪些呢?

上夜班的危害

1、影响神经系统

经常上夜班会扰乱人体正常的作息，干扰正常的生物钟，这会让褪黑素的分泌会出现紊乱，进而影响神经系统的功能，不仅会诱发失眠，还会诱发疲倦乏力、头晕头痛、记忆力减退、精神紧张、焦虑等问题。

2、内分泌失调

经常上夜班会扰乱正常的生物节律，进而让人出现内分泌紊乱，脸上就容易出现油脂分泌旺盛、痘痘、痤疮、肤色暗淡等问题，而且肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生风险也会升高。此外，女性容易出现月经失调，男性容易出现性功能减退。

3、肝脏损害

由于夜间是肝脏进行代谢和自我修复的重要时期，如果经常上夜班，会让肝脏的负担加重，容易诱发肝功能异常，久而久之，肝脏疾病的发生风险也会升高。

4、免疫力下降

经常上夜班会影响人体的各大脏腑功能，尤其是免疫系统会受到明显的影响。一旦免疫力下降，不仅会出现各种亚健康问题，而且也容易感冒或发生其它疾病。

5、缺钙

人体需要在紫外线的照射下通过皮肤来合成维生素D，因为食物中的维生素D含量很少。如果长期上夜班，容易导致人体缺乏维生素D，进而诱发低钙血症、骨质疏松等问题。

结语：上夜班的危害有很多，比如影响神经系统功能，诱发内分泌失调、肝功能损害、免疫力下降、缺钙等。建议尽量不要上夜班，如果必须上夜班，一定要注意好好调理身体。