吃柿饼会长胖吗，减脂期可以吃柿饼吗

柿子饼是常见的果脯类食物之一，其口感很甜。对于需要控制体重的人来说，由于需要限制糖分摄入，很多甜食是不能吃的。那么吃柿饼会长胖吗，减脂期可以吃柿饼吗?

1、吃柿饼会长胖吗

吃柿饼是否会长胖，与食用量及整体饮食情况有关。柿子饼属于高热量高糖的食物，100克柿子饼大约含有255大卡热量，63克糖分。如果经常大量食用柿子饼，造成热量摄入过多，那就会促进脂肪堆积，进而引起肥胖。但如果柿子饼吃得不多，那就不会让人发胖。

2、减脂期可以吃柿饼吗

减脂期不适合吃柿子饼，但少量食用不会有明显的影响。柿子饼含有较多的糖分，如果食用太多，会导致血糖升高，过多的糖分会在胰岛素的作用下转化为脂肪，进而影响减脂的效果。当然，如果柿子饼吃得比较少，不造成热量超标，那就不会影响到减脂。

3、减肥可以吃果脯蜜饯吗

减肥期间尽量少吃果脯蜜饯类食物，不吃最好。新鲜水果是有利于减肥的，因为其水分含量较高，能量密度较低。但果脯蜜饯已经脱去了大量的水分，其糖分被浓缩，故而造成糖分含量明显升高。食用果脯蜜饯很容易造成糖分摄入过多，进而影响到减肥的效果。

结语：吃柿饼会长胖吗，这要看整体饮食情况。如果柿饼及其它高热量食物吃太多，造成饮食总热量超过了每日的消耗量，那就会促进发胖;反之，则不会发胖。