孕妇能吃鸡精吗，长期吃鸡精的坏处

鸡精是常见的调味料之一，其是用味精、食盐、白糖、鸡肉粉及其它多种辅料所组成。鸡精虽然可以让菜肴变得比较鲜美，但多吃鸡精对健康无益。那么孕妇能吃鸡精吗?

1、孕妇能吃鸡精吗

孕妇少量吃鸡精是可以的，建议每日食用量1到2克即可，不要多吃。鸡精的主要成分是谷氨酸钠、食盐、糖、鸡肉粉、食用香料及色素等。偶尔少量食用味精不会影响到人体健康，但如果经常吃较多的味精，则会影响孕妇的身体健康，还可能会对胎儿的生长发育产生不利影响。

2、鸡精吃多了会怎么样

(1)鸡精含有较多的钠离子，如果经常过量食用味精，会引起水钠出溜和血压升高，进而升高心脑血管疾病的发生几率。长期过量食用鸡精还会摄入较多的糖分，进而增加代谢性疾病的风险。

(2)经常食用鸡精会干扰人体对钙和锌等矿物质的吸收，进而影响到骨骼、免疫、内分泌等多个系统。成年人可能会出现免疫力下降、骨质疏松等问题;而儿童可能会出现生长发育缓慢，还可能影响到智力发展。

(3)鸡精含有较多的谷氨酸钠及核苷酸，如果长期过量食用鸡精，会促进血液中的尿酸升高，进而诱发高尿酸血症，增加痛风的发生风险。

结语：孕妇能吃鸡精吗，孕妇可以偶尔少量食用鸡精，不会有明显的影响。但如果妊娠的状态不好，则不要吃鸡精。此外，过量食用鸡精是有害健康的。