方便面吃多了有什么危害，一天吃一次泡面有事吗

方便面是一种常见的垃圾食品，但是由于其食用方便，口感也不错，受到了很多人的喜爱，尤其是没有健康意识的儿童及青少年。那么方便面吃多了有什么危害呢?

一、方便面吃多了有什么危害

1、诱发胃肠疾病

泡面比较难消化，过多使用泡面会加重胃肠消化负担，诱发胃肠功能紊乱;而且泡面含盐量较高，且多为辛辣食物，容易刺激胃黏膜，诱发胃肠不适。长期食用泡面可能会诱发胃黏膜病变，如果本身就有胃肠疾病，吃泡面还会加重病情。

2、诱发肥胖

泡面属于油炸的碳水类食物，其热量、糖分及脂肪含量都比较高，过多食用泡面容易导致热量超标，促进脂肪堆积，长期食用泡米可能会诱发肥胖、

3、诱发心脑血管疾病

泡面含有较多的热量和脂肪，且其所含的脂肪以饱和脂肪为主，还含有反式脂肪酸，过多食用泡面容易升高血脂;泡面的调料包含有较多盐分，经常食用容易升高血压。频繁食用泡面会促进血管硬化，升高心脑血管疾病的风险。

4、营养不良

如果过多食用泡面，不仅影响胃肠功能，干扰正常食物的消化吸收;而且泡面本身就匮乏维生素、微量元素、优质蛋白等营养素，长期食用容易诱发营养不良。

二、一天吃一次泡面有事吗

一天吃一次泡面不利于健康。泡面只能偶尔食用，身体健康者每周最多吃1到2次，体质稍差者每个月最多吃一次。从健康的角度来说，泡面的食用频率越低越好，不吃是最好的。如果有肠胃疾病、代谢性疾病或心脑血管疾病，则不能吃泡面。

结语：方便面吃多了有什么危害，泡面吃多了可能会引起胃肠不适、肥胖、心脑血管疾病、营养不良等问题。泡面只能偶尔食用，以免影响健康。