饿的时候会消耗脂肪吗，饿肚子减肥会减脂肪吗

关注减肥的人都知道，控制饮食热量摄入是减肥的关键之一，于是很多人就采取忍饥挨饿的节食方法来减肥。那么饿的时候会消耗脂肪吗，饿肚子减肥会减脂肪吗?

1、饿的时候会消耗脂肪吗

饥饿时是否会消耗脂肪，要看饥饿时间的长短。在饥饿时，人体会先消耗体内储存的糖原，糖原耗尽才会动用脂肪。一般来说，饥饿时间持续12到24小时以后，人体的主要能量来源会从糖分变成脂肪。如果饥饿时间很短，比如只有几个小时，那么人体还是以消耗糖原为主。

2、饿肚子减肥会减脂肪吗

饿肚子减肥可以减掉脂肪，但同时也会对身体健康产生严重的不良影响。通过饿肚子来减肥，不仅会导致机体动用储存的脂肪，长时间饥饿的状态下，组织器官的蛋白质也会分解供能。此外，饿肚子减肥会导致蛋白质、矿物质、维生素等多种必需营养素的缺乏，诱发营养不良、免疫力下降、贫血、低血糖等多种问题。

3、带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

带着饥饿感入睡无法确定第二天是否会瘦。只有每日摄入的热量小于消耗量时，人体储存的脂肪才会分解供能。而即便晚上带着饥饿感入睡，也无法确定一天摄入的热量是多少，消耗量又是多少。此外，人体变瘦并不是一两天就可以实现，而是要有一个逐渐瘦下来的过程。

结语：饿的时候会消耗脂肪吗，长时间饥饿会消耗脂肪，但也可能会影响人体健康。短时间的饥饿一般不会消耗脂肪，而是消耗机体储存的糖原。