脂肪肝如何减肥，人瘦了脂肪肝会消失吗

对于患有脂肪肝的人来说，控制体重是非常有必要的，因为脂肪肝多见于肥胖的人。减脂也是控制脂肪肝的关键之一，那么脂肪肝如何减肥，人瘦了脂肪肝会消失吗?

一、人瘦了脂肪肝会消失吗

减肥之后脂肪肝是否会消失，要根据脂肪肝的病因及严重程度来判断。

(1)如果是脂肪肝单纯由于肥胖者、热量摄入过多所引起，且病情没有进展到严重的程度，那么在减肥之后，脂肪肝可能会完全消失;

(2)如果脂肪肝不是单纯与肥胖相关，比如饮酒、药物及环境毒素引起的脂肪肝，或者脂肪肝已经发展到严重地步，出现了并发症，那么减肥只能改善病情，无法让脂肪肝完全消失。

二、脂肪肝如何减肥

1、控制热量摄入

通过限制饮食热量摄入，不吃高脂肪、高糖分的食物，比如油炸食品、肥肉、甜点、糖果等，有助于避免脂肪堆积。日常要保持饮食清淡，选择粗粮及新鲜蔬菜水果;三餐定时定量，不要暴饮暴食，也不要有额外的加餐行为，比如吃小零食、夜宵等。

2、体育锻炼

运动可以有效消耗体内的热量，从而促进脂肪燃烧，控制体重。建议脂肪肝的人坚持进行体育运动，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等，每天要进行有氧运动半小时到一小时，从而达到燃烧脂肪的目的。

结语：脂肪肝如何减肥，脂肪肝的人主要通过饮食控制以及体育运动来减肥。脂肪肝的人在减肥之后，病情可以有效好转，甚至有些人可以自愈。