有脂肪肝的人饮食注意哪些，脂肪肝能吃鸡蛋吗

发生脂肪肝以后，日常的饮食是需要合理控制的，如果饮食不当，容易加重肝细胞的脂肪变。那么有脂肪肝的人饮食注意哪些，脂肪肝能吃鸡蛋吗?

一、有脂肪肝的人饮食注意哪些

1、控制热量摄入

脂肪肝的人在饮食方面首先要注意控制热量摄入，限制高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、油炸食品、糖果、含糖饮料、甜点等，因为过多的热量会促进体内脂肪堆积，进而加重肝细胞的脂肪病变。

2、戒酒

戒酒对于脂肪肝的人来说也非常重要。因为酒精是诱发和加重肝细胞脂肪病变的重要因素，日常不要饮用任何含酒精的饮料。此外，最好也要戒烟，因为烟草同样会损害肝细胞。

3、保持饮食清淡

清淡饮食有助于稳定病情，日常要遵循少油少盐无糖的饮食原则，不吃辛辣刺激、油腻的食物，烹饪时要采取清蒸、水煮、水炒等方法，避免煎、炸、烤等高温烹饪方法。

4、饮食规律

日常要保持饮食规律，三餐定时定量。不要暴饮暴食，不要吃夜宵，不要吃零食等，以免导致热量超标。

5、不吃垃圾食品

日常饮食要选择天然、新鲜、卫生的食材，比如粗粮及新鲜蔬菜水果等。不要吃腌制、烟熏、烧烤、油炸等垃圾食品，也不要吃过期、腐败变质的食物，以免加重肝细胞损伤。

二、脂肪肝能吃鸡蛋吗

脂肪肝可以吃鸡蛋，但要适量食用。轻微脂肪肝每天吃鸡蛋不要超过1个，中重度脂肪肝最好只吃鸡蛋白，不吃鸡蛋黄，因为鸡蛋的脂肪及胆固醇主要集中于蛋黄中，多吃鸡蛋黄可能会促进肝细胞的脂肪病变。

结语：有脂肪肝的人饮食注意哪些，要注意控制热量摄入，保持饮食清淡，不吃高热量高糖高脂的食物，戒烟酒，不吃辛辣刺激食物，不吃垃圾食品及变质食物等。