轻度脂肪肝应注意什么，轻度脂肪肝严重吗

脂肪肝是常见的肝脏疾病之一，在脂肪肝早期的时候，及早干预可以取得不错的效果。那么轻度脂肪肝严重吗?轻度脂肪肝应注意什么呢?

一、轻度脂肪肝严重吗

轻度脂肪肝一般不严重，但也需要引起足够的重视。轻度脂肪肝是肝细胞的脂肪病变小于32%的情况，其通常不会出现肝功能异常，也不会有明显的症状。当然，对于轻度脂肪肝，要及早进行干预，以免病情进一步发展，出现肝功能的异常，或者是出现并发症，治疗难度就会增大。

二、轻度脂肪肝应注意什么

1、戒烟酒

酒精是诱发脂肪肝的重要因素，而且也会促进脂肪肝的发展。轻度脂肪肝的人一定要避免饮酒，并且不吃含酒精的食物。烟草也最好戒掉，因为烟草对肝细胞也是有损伤的。

2、减脂

肥胖是脂肪肝的危险因素，如果体型超重或内脏脂肪偏高，都需要适当减脂。日常要控制饮食总热量的摄入，不吃高热量高脂肪高糖分的食物，不暴饮暴食，不吃夜宵及零食等。同时要增加运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，以促进脂肪的消耗，从而减轻肝细胞的脂肪堆积。

3、改善生活方式

建立良好的生活方式有助于促进脂肪肝的恢复。日常要规律作息，保持充分的睡眠，避免熬夜;饮食上吃粗粮及新鲜蔬菜水果，还可以适量吃低脂的肉食及水产品等。此外，日常要保持良好的精神心理状态，经常放松身心压力，维持稳定的情绪。

结语：轻度脂肪肝应注意什么，首先要消除脂肪肝的诱因及危险因素，比如饮酒、肥胖、高热量高脂饮食等，然后要建立良好的生活方式，以促进身体恢复。