胃不好要怎么调理，调理胃的10个好方法

胃是人体重要的消化器官，由于不良的生活方式、精神心理因素再加上各种致病因子的存在，现代人或多或少都有一起胃病相关的问题。那么胃不好要怎么调理呢?

胃不好要怎么调理

1、食疗

养成良好的饮食习惯有助于改善肠胃功能，日常要保持饮食规律、清淡，不吃有刺激性和难消化的食物，戒烟酒，以免加重胃肠黏膜损伤。在此基础上要多吃新鲜蔬菜水果，还可以适当吃养胃的食物，比如山药、小米、莲子、猴头菇等，有助于改善胃功能。

2、精神调养

精神心理因素对于肠胃功能的影响是比较大的，如果长期处于压力大、情绪不良的状态下，很容易造成肠胃功能紊乱。如果本身就胃不好，一定要注意精神调养，日常要放松身心，及时疏导心理压力，保持轻松的心态，还可以培养兴趣爱好来转移注意力。

3、运动

运动可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化及胃排空，有利于改善肠胃功能。建议肠胃消化功能较弱的人日常要坚持适量的运动，避免久坐不动，因为缺乏运动会让肠胃蠕动功能减慢，进而诱发消化不良、腹泻等问题。

4、中医药调理

肠胃不好的人可以在中医指导下选用合适的中药汤剂或中成药来进行调理，比如脾胃气虚者可以选用人参健脾丸，脾胃气滞者可以选用舒肝和胃丸、气滞胃痛胶囊等，具体用药需要辨证论治。

结语：胃不好要怎么调理，胃不好的人可以通过饮食调理、精神调养、运动等方法来改善胃功能。此外，可以在中医指导下辩证性地选用合适的中药进行治疗。