喝粥会长胖吗，晚上喝粥会胖吗

现如今肥胖已经成为一个相对比较普遍的现象，这与我们日常的饮食是密切相关的。饮食不当很容易造成人体脂肪堆积，那么喝粥会长胖吗，晚上喝粥会胖吗?

1、喝粥会长胖吗

适量喝粥一般不会长胖，因为粥里面含有大量的水分，其整体的热量并不算高，比如100克大米粥的热量大约为46大卡左右，粗粮粥的热量还会更低一些。适量喝粥不会导致脂肪堆积，但如果大量喝粥，导致摄入的热量超过了消耗量，那就会引起脂肪堆积。

2、晚上喝粥会胖吗

晚上喝粥一般不会发胖，但要注意控制好食用量。粥类本身不属于高热量的食物，适量食用不会引起热量超标。但如果大量喝粥，或者在粥里面加糖，或者搭配其它高热量的食物，都容易导致热量超标，进而增加长胖的风险。尤其是晚上的活动较少，更容易导致多余的热量转化为脂肪。

3、喝粥和米饭哪个更容易胖

喝粥和米饭哪个更容易胖，要看具体的进食情况。同等质量的情况下，米饭比粥类的热量要高，更容易导致热量超标;但粥类更好消化，维持饱腹感的时间较短，故而也可能导致进食量增多，进而引起热量超标。不管是米饭还是粥类，只要进食量过多，都会有发胖的风险。

结语：喝粥会长胖吗，适量喝粥并不会发胖。只有每天摄入的热量超过了消化量，才会引起脂肪堆积。所以大量喝粥，或者在粥里面加糖等，都会增加发胖的风险。