用艾叶泡脚的正确方法，艾叶泡脚一周几次最佳

泡脚是一种传统的养生方法，适当泡脚具有诸多益处。很多人在泡脚时喜欢添加艾叶，为了充分发挥艾叶泡脚的作用，掌握方法是很重要的，下面介绍用艾叶泡脚的正确方法。

一、用艾叶泡脚的正确方法

1、煮艾叶水

取一小把干艾叶，大概10到20可即可，具体用量可以根据个人身体情况来调整，如果寒湿较重，可以稍微多一些。将艾叶放入锅中，加适量清水煮开，关火，然后将艾叶水倒入泡脚桶中。

2、调控温度

泡脚的温度一般以37到42度为宜，有些人的皮肤耐热性较好，温度可以稍微高一些，但最高也不宜超过50度，以免发生烫伤;而有些人皮肤比较脆弱，一定要用水温计严格测量好温度，然后再泡脚，以免发生皮肤损伤。

3、浸泡双脚

待水温合适时，将双脚放入泡脚桶中，水位最好没过脚踝，这样可以更好地刺激脚部的穴位，从而更好地调理身体。在泡脚时，不要玩手机，要注意放松精神，可以闭目养神、听轻音乐等。

4、控制好时间及水温

泡脚时间一般以10到20分钟为宜，最长不要超过半小时，一般泡到全身发热但不出汗为宜。在泡脚过程中，水温会逐渐降低，因此可以在中途适当添加热水以维持水温，但注意添加热水时要先把脚拿出，并且控制好水温，以免发生烫伤。

二、艾叶泡脚一周几次最佳

艾叶泡脚一周几次最佳，要根据个人体质来定。对于一般的成年人来说，艾叶泡脚大概每周1到3次是比较合适的。如果体内的寒湿较重，也可以适当增加使用频率，比如刚开始可以每天泡一次，等身体好转后就要降低艾叶的使用频率。

结语：通过上文介绍，相信大家已经知道用艾叶泡脚的正确方法。日常适当用艾叶来泡脚，有助于去除体内的寒湿，还可以温通经络，调理气血，对人体健康有一定益处。