体寒的女人怎么调理，女性去寒气最好的方法

寒性体质会让人出现多方面的不适，而且寒气是许多女性健康问题的根源，体寒的女性在冬季更容易出现手脚冰冷、生理期不适等问题。那么体寒的女人怎么调理呢?

体寒的女人怎么调理

1、饮食调理

体寒的人日常应该吃一些温阳散寒的食物，比如生姜、洋葱、韭菜、柿子椒、羊肉、肉桂、核桃、河虾等;而且女性体寒也与气血亏虚有密切的关系，因此需要适当多吃补气血的食物，比如牛肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、红豆、花生、板栗、芝麻、红枣、莲子等。

2、运动

坚持锻炼身体不仅可以增强人体的抵抗力，提高人体的抗寒能力，而且运动可以促进人体的气血运行，加速新陈代谢，有助于排出体内的寒气。

3、生活调理

日常要保持良好的睡眠，避免熬夜，早睡早起，有助于养护阳气;还要保持积极开朗的心态以及轻松愉悦的心情，避免抑郁、消极，经常到处走一走，多参与社交活动，也有助于提升人体的阳气，从而改善体寒的问题。

4、起居调理

日常要注意保暖防寒，根据天气变化及时增添衣物，不要吹风淋雨、涉水等，不要居住在潮湿阴冷的地方。多晒晒太阳，有助于提升人体阳气。

5、泡脚

体寒的女人可以经常泡脚，加一些艾草、花椒、生姜等中药，可以起到更好地活血痛经、温阳散寒的效果，从而改善体寒的问题。

6、艾灸和理疗

体寒的女人还可以适当进行艾灸，艾灸有较好的驱寒作用，可以改善多种寒症。还可以借助远红外灯、拔火罐、汗蒸等理疗方式来改善人体血液循环及新陈代谢，都有助于排出寒气。

结语：体寒的女人怎么调理，日常可以多吃温热性食物，坚持锻炼身体，还可以适当进行艾灸或其它理论。如果体寒比较严重，也可以进行规范的中药治疗。