身上寒气重怎么排除，体寒的最佳排寒方法

寒气重会让人的体质变差，对人体的血液循环、免疫、内分泌等多方面产生不良影响，因此需要及时采取合适的干预措施。那么身上寒气重怎么排除呢?

身上寒气重怎么排除

1、食疗

寒气重的人可以适当吃一些温阳散寒、补气养血的食物，比如生姜红枣茶、洋葱牛肉汤、胡椒猪肚汤、胡萝卜羊肉汤、板栗炖鸡、山药黑米粥、紫薯高粱粥、花生红豆黑豆浆等，有助于提升人体的阳气，并且让气血变旺盛，从而排出体内的寒邪。

2、中药泡脚

寒气重的人日常可以选用一些温阳散寒、活血益气的中药来泡脚，比如艾叶、花椒、生姜、紫苏、陈皮、红花、桂枝等。用此类中药泡脚可以更好地促进人体的血液循环，并且也可以更好地暖身驱寒。

3、运动

坚持锻炼身体有助于增强体质，提高人体对寒冷的抵抗能力;而且在运动的过程中，人体的血液循环加速，新陈代谢加快，寒气也可以更好地排出。

4、艾灸

艾灸可以有效提升人体的阳气，祛除体内的寒湿邪气。寒性体质的人日常可以在家里进行保健艾灸，既可以用艾盒来灸肚子和腰背，也可以用艾条来灸中脘、关元、足三里、太溪等穴位，有助于改善寒气重引起的畏寒、手脚冰凉等不适。

5、其它

寒性体质的人日常还可以经常晒晒太阳，在夏天还可以晒背，有助于提升人体阳气，祛除体内的寒邪。在三伏天可以做三伏灸，有助于达到冬病夏治的目的。

结语：身上寒气重怎么排除，日常可以适当多吃温热性的食物，还要坚持运动。此外，可以适当利用中药泡脚、艾灸、晒太阳、三伏贴等方法来排出体内寒气。