椰子汁是回奶还是催奶，催奶喝什么饮料比较好

产妇在哺乳期常常需要补充大量的营养来保证乳汁的分泌，以满足宝宝生长发育所需要的营养供给。因此产妇所吃的食物是需要合理选择的，那么椰子汁是回奶还是催奶呢?

一、椰子汁是回奶还是催奶

椰子汁有一定的催奶作用，并不会导致回奶。椰子汁含有较多的水分、糖分，还含有一定量的脂肪、蛋白质、维生素及多种矿物质，适量饮用椰子汁可以促进母乳成分的合成，并且增加乳汁分泌。当然，椰子汁的催乳效果比较有限，也不建议大量饮用，以免糖分摄入过多。

二、催奶喝什么饮料比较好

1、豆浆

如果想要催乳，比较推荐饮用豆浆，包括黄豆浆和黑豆浆，还可以加入豌豆、蚕豆、红豆等杂豆类，或者是加入花生、核桃、腰果等坚果，或者是加入黑米、红米、小米、紫薯、山药等五谷杂粮，或者是加入红枣、桂圆、枸杞、莲子、芝麻等食物，都可以起到健脾养胃、补气益血的作用，有助于改善产后体质虚弱的问题，从而促进乳汁的分泌。

2、牛奶

牛奶是比较适合哺乳期喝的饮料，当然也可以选择羊奶、骆驼奶等，前提是对此类乳制品不过敏，也没有食用乳制品的禁忌症。乳制品可以为人体提供丰富的蛋白质、钙、B族维生素等营养物质，有助于促进乳汁的合成及分泌，从而改善母乳量不足的问题。

结语：椰子汁是回奶还是催奶，椰子汁有一定的催奶作用，哺乳期可以适量饮用。如果想要更好地催乳，日常可以喝一些豆浆、五谷杂粮豆浆、牛奶等饮品。