十大驱寒温补食物推荐，温补食物有哪些

随着天气转冷，很多人都会出现畏冷的问题，尤其是本身体质虚寒的人，会感觉寒冷的冬天十分难熬，此时就要吃一些驱寒的食物。那么温补食物有哪些呢。下面有十大驱寒温补食物推荐。

十大驱寒温补食物推荐

1、生姜

生姜是常见的驱寒食物，如果有寒气入侵体内，可以适量饮用生姜汤。寒性体质的人日常做菜时也可以放生姜、小葱、大葱、大蒜等食物，均有助于去除寒气。

2、羊肉

羊肉是非常不错的温补食物，其具有温中暖肾、益气补虚的功效。虚寒体质的人适量饮用羊肉汤有助于提升自身的阳气，还可以补益气血。

3、茴香菜

茴香菜具有祛寒止痛、理气和胃的功效，有助于改善寒性体质和脾胃虚寒的问题。寒气重的人日常可以吃茴香鸡蛋饼、茴香牛肉饺子等食物。

4、韭菜

韭菜是一种能够壮阳的蔬菜，其被誉为起阳草。适量食用韭菜有助于取得温补的作用，日常可以适量吃韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等食物。

5、蒜薹

蒜薹是大蒜中抽出的花茎，其也是常见的温性蔬菜之一，适量食用有助于减轻体内的寒气，日常可以适量吃蒜薹炒肉、蒜薹炒鸡蛋等。

6、鸡肉

鸡肉是一种不错的滋补食材，其具有温中健脾、益气补血的功效，非常适合虚寒体质的人，日常可以适量食用南瓜焖鸡肉、红枣鸡肉汤等食物。

7、核桃

核桃是一种温性的坚果，其具有温肺定喘、补肾固精的功效。寒性体质的人日常可以适量食用核桃，还可以适量吃芝麻、板栗、甜杏仁、腰果等，都有助于去除寒邪。

8、洋葱

洋葱具有理气和胃、发散风寒的功效，适量食用洋葱有助于去除体内的寒邪，体寒的人可以适当食用洋葱牛肉汤、醋泡洋葱、洋葱炒鸡蛋等食谱。

9、山药

山药是非常好的补虚佳品，其具有不错的补气作用，经常食用山药有助于提高人体的免疫力，改善虚弱的体质。

10、糯米

体寒的人日常也可以吃一些温性的五谷杂粮，比如高粱、糯米、紫米等，最好的煮粥食用，都能够起到温中健脾的作用，有助于去除体内的寒邪。

结语：十大驱寒温补食物推荐有生姜、羊肉、茴香菜、韭菜、蒜薹、洋葱、鸡肉、核桃、山药、糯米等，日常可以适量食用，有助于改善虚寒体质的问题。