喝羊汤减肥还是长胖，喝羊汤的最佳时间

在寒冷的冬季来一碗羊汤，可以帮助驱寒保暖，对于不少寒热的北方地区来说都会经常适量饮用羊汤，但也有人担心羊汤热量高引起肥胖。那么，喝羊汤减肥还长胖呢?

一、喝羊汤减肥还是长胖

1、不长胖

羊汤一般没有减肥的作用，但是否会长胖需要根据情况而定。如果在吃饭前喝羊汤，可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以帮助控制摄入量，从而不会引起长胖的情况。羊汤本身含热量较高，可以给机体提供足够的能量。

2、长胖

羊汤中含有大量的脂肪、蛋白质等多种成分，如果在饭后喝羊汤，容易出现摄入超标的情况，从而容易导致热量堆积，形成脂肪引起长胖，特别是需要注意在喝羊汤时食用其他高热量食用会增加长胖的风险。

二、喝羊汤的最佳时间

1、一天中

一般建议在早上喝羊汤，羊汤具有较好的暖胃作用，早上问的较低，胃肠道也处于休息的状态，喝羊汤可以帮助暖胃，唤醒胃肠道，特别是不建议睡前喝羊汤，避免长期过多摄入大量脂肪，引起血脂升高的情况。

2、一年中

一年中一般春冬季会比较适合喝羊汤，羊汤性质温热，如果在夏秋季气候干燥，容易上火的时候喝羊汤会加重上火的情况，不利于健康，而冬季和春季，气候较冷喝羊汤可以帮助驱寒保暖。

结语：喝羊汤减肥还是长胖，羊汤一般没有减肥的作用，但是否会长胖需要根据情况而定。可以在饭前适量喝羊汤，然后减少其他高热量食物摄入，来避免长胖。