气色不好皮肤暗沉怎么调理，养出好气色的方法

拥有白皙透亮的肌肤是每个爱美之人的追求，然而暗沉的肌肤问题困扰着虚弱人，那种不好的气色即便是厚厚的妆容也无法掩盖。那么气色不好皮肤暗沉怎么调理呢?

气色不好皮肤暗沉怎么调理

1、生活调理

皮肤暗沉、气色不好的人首先要养成良好的生活习惯，饮食方面要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当多吃补气血的食物，还要戒烟酒，不吃垃圾食品。坚持锻炼身体，并且保持早睡早起的规律睡眠习惯，有助于调养身体，改善皮肤的新陈代谢，让气色变得更加红润。

2、精神调养

气色不好与精神心理状态有很大的关系，因为精神心理压力及不良情绪可以影响到人体的内分泌、血液循环及新陈代谢等多个方面。日常要注意精神调养，保持积极乐观的生活态度以及轻松愉悦的心情状态，避免悲观消极，避免长期处于紧张焦虑的精神状态，避免情绪不稳定。如果有压力，要及时以合理的方式来宣泄。多参与有益健康的活动，或者培养有益身心的心情爱好。

3、皮肤护理

日常要注意防晒，并且做好皮肤的保湿补水，因为过度接触紫外线或者皮肤缺水都会促进黑色素的沉淀，进而让皮肤变得暗沉。要选择温和无刺激的补水护肤品，并且不要过度化妆，因为过度使用化妆品也会加重皮肤暗沉的问题。

4、中医调理

皮肤暗沉、气色不好与个人体质不好有一定的关系，通常是存在气血亏虚、肝郁气滞、脾胃虚弱、肝火旺盛等问题，需要在中医指导下选用合适的中药来进行调理，比如气血亏虚的人可以服用八珍颗粒、人参荣养丸等补气血的中药，可以让人气色变得更好。

结语：气色不好皮肤暗沉怎么调理，首先要注重生活调理及精神调养，并且做好面部皮肤护理。如果存在个人体质不好的问题，建议在中医指导下进行中药调理。