怎么预防感冒，预防感冒的常用方法

感冒也称上呼吸道感染，随着温度的降低，感冒也称为好发的季节，不少人由于身体素质较差，感冒难以好。那么，怎么预防感冒，预防感冒的常用方法有哪些?

怎么预防感冒

1、合理饮食

可以多吃蔬菜、水果以及蛋奶类食物，合理的饮食习惯不仅可以补充机体所需物质，避免物质缺乏引起不适，而且还可以帮助调节免疫系统，从而帮助增强免疫力，预防感冒。

2、适量运动

经常适量运动不仅可以增强人体耐寒的能力，还可以帮助促进血液循环，帮助排汗驱寒，去除体内的寒湿气，从而帮助增强免疫力，预防感冒，适量运动也有利于身体健康。

3、注意保暖

感冒可能是由于温度变化较大，保暖不当引起寒气入体导致的感冒，建议在温度变化较大的情况下，注意保暖，也需要避免淋雨、受凉的情况，避免寒气入体，引起感冒，特别是需要避免外露肚子，避免肚子受寒引起不适。

4、多喝姜汤

生姜性温、味辛，具有解表散寒的作用，可以每天适量饮用姜茶、红糖姜汤等音频来帮助驱寒保暖，还可以帮助改善体质偏寒容易引起感冒的情况，经常适量饮用可以帮助预防感冒的情况。

结语：怎么预防感冒，可以通过合理饮食、适量运动、注意保暖以及多喝姜汤等多种方法来帮助预防感冒。还可以通过戴口罩、接种流感疫苗等方法来预防感冒。