孕妇吃什么能马上通便，什么食物可以促进孕妇排便

孕期女性由于子宫逐渐增大压迫到膀胱和胃肠道，从而引起尿频、便秘的情况，特别是便秘比较难受。对于缓解便秘大家首选食疗，那孕妇吃什么能马上通便?

孕妇吃什么能马上通便

1、蔬菜

可以在孕期多吃菠菜、娃娃菜、玉米等多种含纤维丰富的食物，可以帮助改善孕妇便秘的情况，而且蔬菜中还含有丰富的维生素、氨基酸等多种营养成分，孕期适量食用可以帮助补充孕妇所需物质，促进孕妇的身体健康。

2、水果

孕妇可以在孕期多吃水果帮助通便。比如香蕉、苹果、橙子等多种水果都可以促进胃肠道蠕动，水果中含有果胶、纤维素等多种可以促进胃肠道蠕动的成分，还含有丰富的水分，适量食用可以帮助促进排便。

3、粗粮

比如红豆、绿豆、荞麦等多种含膳食纤维丰富的粗粮，孕妇适量食用不仅可以补充机体所需物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，从而帮助润肠通便，缓解孕期便秘、消化不良等不适情况。

4、根茎类

像土豆、芋头、红薯、紫薯等多种根茎类食物也可以促进孕妇通便，根茎类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助改善孕期便秘的情况，可以帮助润肠通便。

结语：孕妇吃什么能马上通便，可以选择吃蔬菜、水果、粗粮以及根基类食物来帮助润肠通便。如果便秘情况较为严重，可以前往医院在医生的指导下用药缓解。