痛风可以吃瓜子吗，痛风三大禁忌

随着饮食水平的提高，不少人由于喝酒、只吃肉等多种不健康的习惯导致患有痛风。痛风人群需要较为注意饮食，网传痛风不能吃瓜子，那痛风可以吃瓜子吗?

一、痛风可以吃瓜子吗

痛风可以适量吃瓜子。痛风由于高尿血酸症引起的，而瓜子属于坚果类食物属于含中等嘌呤量食物，适当的吃瓜子，不会引起痛风的情况，还可以补充瓜子中含有的蛋白质和维生素等成分。但是瓜子中含有的脂肪较高，过多食用会容易导致脂肪摄入过多，尿酸升高的情况，容易引发痛风。痛风人群需要避免饮酒以及其吃海鲜等嘌呤较高的食物。

二、痛风三大禁忌

1、酒类以及含酒精食物

不建议痛风人群饮用酒或者吃含酒类的食物，酒精不仅可以促进尿酸的合成，而且还会使血乳酸升高，抑制尿酸的排出，大量饮酒或者吃含酒精的食物会容易诱发或加重痛风。

2、高嘌呤食物

比如动物肝脏、牡蛎、干贝等多种含嘌呤较高的食物不建议痛风人群吃，大量摄入嘌呤，嘌呤在体内被分解后会产生大量尿酸，当体内尿酸过多时尿酸结晶会在体内关节、体液和组织中聚集，从而诱发痛风。

3、高脂肪食物

痛风人群需要避免吃肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等含脂肪较高的食物，避免到时摄入的脂肪较多，脂肪分解产生大量酮体，影响肾脏对尿酸的代谢，从而诱发痛风的发作，不利于身体健康。

结语：痛风可以吃瓜子吗，痛风可以适量吃瓜子。痛风由于高尿血酸症引起的，而瓜子属于坚果类食物属于含中等嘌呤量食物，适当的吃瓜子，不会引起痛风物。