什么运动降血糖最快，可以降血糖的五种运动

众所周知在运动时会消耗体内的热量，可以帮助降低血糖，不少高血糖人群在饭后也会适量运动来帮助控制血糖，避免血糖升高。那么，什么运动降血糖最快?

什么运动降血糖最快

1、游泳

游泳是一种有氧运动，在游泳时会消耗大量的热量，可以帮助降低血糖，而游泳还可以锻炼肺功能，改善高血糖引起呼吸功能减退的情况，有利于身体。

2、跳绳

跳绳可以较快的消耗机体内多余的糖分，可以帮助提高代谢，促进脂肪的燃烧，从而帮助降低血糖，但是跳绳的运动量较大，不建议运动不耐受人群锻炼。

3、瑜伽

瑜伽可以帮助促进全身的血液循环，可以帮助改善高血糖引起血液粘稠导致血液循环减慢的情况，而瑜伽的运动量较低，适合糖尿病的人群长期锻炼，稳定血糖。

4、散步

糖尿病人群可以在饭后适量散步来帮助降血糖，部分糖尿病人群，身体素质较差，不建议通过剧烈的运动来降低血糖，避免引起低血糖的情况，引起不适。

5、骑自行车

骑自行可以帮助促进体内脂肪的燃烧，帮助消耗体内多余的糖分，从而帮助降低血糖，而骑自行车还可以促进全身的血液循环，帮助排汗排毒。

结语：什么运动降血糖最快，可以选择游泳、跳绳、瑜伽、散步以及骑自行车等多种运动来帮助降血糖。在选择运动时根据自身的情况来选择适合自己的运动。