血糖高可以吃苹果吗，血糖高能吃梨子吗

吃水果对于健康是有好处的，但血糖高的人在吃水果的时候是不能随意的，如果水果食用不当，反而不利于维持血糖的稳定。那么血糖高可以吃苹果吗，血糖高能吃梨子吗?

1、血糖高可以吃苹果吗

高血糖的人在血糖稳定的情况下可以适量吃苹果，建议每日控制在200克以内，但血糖不稳定的时候则不宜吃苹果。苹果的糖分含量大约为14克/100克，升糖指数大约为36，属于含糖量中等、升糖指数低的水果，适量食用时不会影响到血糖水平的稳定，但大量食用时也会导致血糖升高。

2、血糖高能吃梨子吗

血糖高的人可以适量吃梨子，建议每日控制在150克以内。梨子的含糖量是10%到14%，而升糖指数一般为38，属于中低含糖量、低升糖指数的水果，适量食用时不会升高血糖。但如果大量吃梨子，或者本身血糖水平控制得不好时吃梨子，则容易导致血糖波动。

3、血糖高可以吃香蕉吗

血糖高的人在血糖稳定时可以吃香蕉，建议每日控制在100克以内。香蕉的含糖量是22%，升糖指数大约为60，属于含糖量高、升糖指数中等的水果，少量食用时不会影响到血糖水平。但如果血糖不稳定时吃香蕉，或者过多食用香蕉，则很容易导致血糖升高。

结语：血糖高可以吃苹果吗，高血糖一般可以适量吃苹果，但在血糖不稳定的时候不能吃苹果。高血糖的人最好选择低糖、低升糖的水果，更有利于维持血糖稳定。