血糖低吃什么补得最快，低血糖的食疗方法

葡萄糖是人体获取能量最重要的来源，血液中的葡萄糖必须维持在一个合理的范围，才可以保证人体正常生命活动的进行。那么血糖低吃什么补得最快呢?

血糖低吃什么补得最快

1、单糖或双糖

发生低血糖的时候，直接食用单糖或双糖多的食物，此类糖分很容易消化吸收，可以快速升高血糖水平，比如用葡萄糖粉、白砂糖、冰糖、红糖、黑糖来冲水喝，或者是食用果汁、蜂蜜水等高糖饮品。

2、水果或水果干

水果中含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖等简单糖分，低血糖的时候吃一些水果或水果干，也可以快速升高血糖。比如苹果、葡萄、草莓、香蕉、哈密瓜等新鲜水果，或者是红枣、桂圆、葡萄干、蔓越莓干、桑葚干等水果干。

3、零食

小零食通常含有较多的糖分，比如饼干、蛋糕、小面包、糖果、麦芽糖块、含糖饮料、蜜饯、水果罐头、薯片等，食用后可以相对较快地升高血糖。低血糖不是很严重的时候，可以吃一些小零食。如果平时容易发生低血糖的问题，可以随身携带小零食。

4、主食

主食当中通常含有较多的淀粉，经过消化之后，可以分解为葡萄糖，进而升高血糖水平。如果低血糖比较轻微，可以吃一些主食来纠正，比如粥、米饭、面条、馒头、包子、花卷、面包等，还有土豆、红薯、山药、芋头及其制品。

结语：血糖低吃什么补得最快，喝糖水、果汁、蜂蜜水等含糖饮料可以快速升高血糖，还可以吃水果、水果干、小零食、主食等食品，都有助于纠正低血糖。