经常喝苏打水对身体好吗，苏打水多久喝一次合适

随着酸碱性体质说法的流传，苏打水受到了很多人的喜爱。苏打水作为一种弱碱性的饮料，一些人认为它可以帮助调节人体的酸碱平衡，进而促进人体健康，但也有人是不认可这种说法的。那么经常喝苏打水对身体好吗?

1、经常喝苏打水对身体好吗

经常喝苏打水对身体是否有好处，要看苏打水的种类以及个人身体情况。

(1)如果是天然苏打水，经常适量饮用对人体是有益的。天然苏打水除了含有少量的碳酸氢钠之外，还含有多种微量元素，一般人都适合饮用。如果是人工配制的苏打水，除了添加碳酸氢钠之外，往往为了改善口感，还会添加柠檬酸钠、磷酸盐、食盐或糖分等物质，一般人经常饮用对健康是不利的。

(2)苏打水是一种弱碱性的饮料，如果有胃酸过多、高尿酸、痛风等问题，经常适量饮用苏打水有助于中和胃酸，减少胃酸过多引起的胃痛、烧心等不适，还可以碱化尿液，促进尿酸的排出。但对于一般人来说，不建议长期、频繁饮用苏打水。

2、苏打水多久喝一次合适

苏打水多久喝一次合适，并没有严格的规定，可以根据个人身体情况来调整。对于健康成年人来说，每周可以喝1到3次，每天最多不超过500毫升。如果每日饮用量不超过100毫升，那么可以适当增加饮用频率。如果有高血压、慢性肾功能不全，或者有胃酸分泌减少引起的消化不良，则不宜饮用苏打水。

结语：经常喝苏打水对身体好吗，正常人经常饮用天然苏打水是有益的，但不宜经常饮用人工配制的苏打水。如果有胃酸过多、痛风等问题，经常适量饮用苏打水也有一定好处。