减肥可以喝苏打水吗，减肥喝什么水好

随着减肥瘦身的兴起，大家对于饮食都会较为注意，特别是对于含糖较高的饮料、甜品会较为控制。网传减肥期可以喝苏打水，那减肥可以喝苏打水吗?

一、减肥可以喝苏打水吗

减肥期间可以适量喝苏打水。苏打水含糖分比普通饮料低，适量饮用不会对减肥造成较大影响，而且苏打水属于弱碱性物质，与集体内正常PH值相近，适量饮用苏打水有助于稳定体内的酸碱平衡，促进身体健康。减肥期间适量喝苏打水还可以帮助增强代谢，帮助减肥，但是过多饮用也不利于身体健康，容易加重肾脏的代谢负担。

二、减肥喝什么水好

1、茶

比如决明子茶、绿茶、荷叶茶等多种茶类都可以在减肥期适量饮用，像决明子茶和荷叶茶具有利尿去湿的作用，可以帮助润肠通便，促进体内宿便以及寒湿排出体外，帮助减肥瘦身，而且茶本身可以促进代谢，有利于减肥。

2、果蔬汁

减肥可以选择适量喝果蔬汁。比如苹果汁、菠菜汁、橘子汁等多种蔬菜水果榨成的饮品都可以在减肥期适量饮用，果蔬汁本身含有较多的营养成分，适量饮用不仅可以补充机体所需物质，而且还含有纤维素，可以帮助润肠通便，促进减肥。

3、豆浆

可以在减肥期适量饮用豆浆。豆浆中含有丰富的优质蛋白质、钙、磷等多种营养成分，饮用饮用可以补充机体所需物质，而且豆浆含热量较低，适量饮用不会影响体重，而豆浆还含有丰富的膳食纤维，而促进胃肠道蠕动，帮助减肥。

结语：减肥可以喝苏打水吗，减肥期间可以适量喝苏打水。适量喝苏打水可以增强代谢，帮助减肥，但是过多饮用也不利于身体健康，容易加重肾脏的代谢负担。