无糖可乐的危害，无糖可乐真的无糖吗

近年来，随着人们健康意识的提高，很多人都开始有意识地控制精制糖摄入，无糖饮料也越来越受到人们的欢迎。但也有人并不认可无糖饮料，那么无糖可乐的危害有哪些呢?

1、无糖可乐的危害

(1)加速钙质流失。无糖可乐虽然热量较低，但仍然是碳酸饮料，长期饮用无糖可乐会导致人体流失较多的钙质，还会破坏牙釉质，进而诱发骨质疏松、龋齿、牙齿敏感等问题。青少年儿童长期饮用无糖可乐还会影响到生长发育，导致骨骼发育缓慢。

(2)影响肠胃功能。无糖可乐含有较多的碳酸，长期饮用会刺激肠胃黏膜，诱发胃痛、胃胀等胃肠不适症状;还会干扰肠胃的消化功能，影响营养物质的吸收，增加营养不良的风险。

(3)增加代谢性疾病的风险。无糖可乐含有代糖，而代糖同样可以刺激胰岛素的分泌。如果经常食用无糖可乐，会导致持续性的高胰岛素血症，进而增加糖尿病、肥胖等代谢性疾病的风险。

2、无糖可乐真的无糖吗

无糖可乐是否真的无糖，要看产品的具体成分。有些商家生产的无糖可乐并非是真正的无糖，而是无蔗糖，实际上还会添加其它类型的糖分。而有些无糖可乐确实不会添加糖分，而是用甜菊素、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等甜味剂来代替糖分，也就是所谓的代糖，代糖不是糖，一般不产生热量，但拥有较高的甜度。

3、无糖可乐比普通可乐健康吗

无糖可乐并不比普通可乐更健康。无糖可乐虽然减少了糖分，但由于代糖的存在，依然会增加胰岛素的分泌，长期摄入依然会增加糖尿病及肥胖的风险。从健康的角度来说，这两种可乐的差别不大。出于健康的考虑，最好是不喝可乐。

结语：无糖可乐的危害有很多，长期喝无糖可乐会诱发骨质疏松、龋齿、肠胃功能紊乱等问题，还会增加糖尿病、肥胖等代谢性疾病的风险。