乳糖不耐受可以喝酸奶吗，乳糖不耐受忌口哪些食物

牛奶是很多人认可的理想营养品，不仅可以补充蛋白质和钙质，还具有多种保健作用。然而乳糖不耐受的人一旦饮用牛奶，就很容易出现各种胃肠不适。那么乳糖不耐受可以喝酸奶吗?

1、乳糖不耐受可以喝酸奶吗

乳糖不耐受是否可以喝酸奶，要根据严重程度来判断。如果是轻微的乳糖不耐受，可以适量饮用酸奶，因为酸奶的乳糖含量较低，只要不是大量饮用，一般是可以耐受的。但如果是严重的乳糖不耐受，则不可以饮用普通的酸奶，以免诱发胃肠道不适，但可以饮用无乳糖的酸奶。

2、乳糖不耐受喝什么牛奶

乳糖不耐受喝什么牛奶，要根据个人情况来定。如果乳糖不耐受的问题比较轻微，可以耐受一定量的乳糖，那么可以饮用低乳糖的牛奶及普通酸奶;但如果乳糖不耐受的问题比较严重，一点乳糖都不能碰，那就只能喝无乳糖的牛奶及酸奶。

3、乳糖不耐受忌口哪些食物

乳糖不耐受需要忌口含乳糖的食物，比如没有去乳糖的牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、奶粉等乳制品。像面包、饼干、蛋糕、冰激凌、含乳饮料等加工食品中也添加了乳制品，同样含有少量的乳糖，如果乳糖不耐受比较严重，此类食物也是不能吃的。

结语：乳糖不耐受可以喝酸奶吗，严重的乳糖不耐受可以喝无乳糖的酸奶，但不能喝普通酸奶，而轻微的乳糖不耐受可以喝普通酸奶。酸奶的乳糖含量较低，只要控制好饮用量，一般是无碍的。