哺乳期可以喝红糖水吗，哺乳期喝红糖水的好处

红糖中含有丰富的铁、锌、氨基酸以及其他多种物质，适量泡水饮用可以帮助益气补血，有利于女性身体健康。网传哺乳期不能喝红糖水，那哺乳期可以喝红糖水吗?

一、哺乳期可以喝红糖水吗

哺乳期可以适量喝红糖水。红糖中含有大量蔗糖、维生素、矿物质等多种营养成分，哺乳期适量饮用可以提供身体所需能量。而且红糖本身还含有铁元素，可以促进红细胞的生成，帮助补血养血，有利于促进产妇产后的身体恢复。但是红糖水属于温性饮品，过多饮用容易导致身体内热增加，从而引起上火的情况，容易导致口腔溃疡、咽喉肿痛等多种不适症状。

二、哺乳期喝红糖水的好处

1、促进身体恢复

红糖本身具有活血化瘀、益气补血的作用，哺乳期适量饮用可以帮助改善生产后产妇体内血液流失引起的气血不足，而且还可以促进恶露的排空，有利于促进产后女性的身体恢复。

2、通乳

红糖中含有的葡萄糖和蔗糖化合物可以促进乳腺细胞的分泌和增生，促进乳汁分泌，哺乳期适量饮用红糖具有一定通乳的作用，而且红糖中还含有多种微量元素，可以提高乳汁的质量，有利于胎儿。

3、促进睡眠

哺乳期女性由于需要给宝宝喂奶、照顾宝宝等多种情况下，容易导致睡眠不足或者睡眠质量较差的情况，而红糖中含有的蔗糖化合物可以帮助促进脑内5-羟色胺的合成，从而帮助促进睡眠，提高睡眠质量。

结语：哺乳期可以喝红糖水吗，哺乳期可以适量喝红糖水。红糖中含有大量蔗糖、维生素、矿物质等多种营养成分，哺乳期适量饮用可以提供身体所需能量。