低糖水果有哪些，什么水果含糖分较低

随着生活水平的提高，高血糖、高血脂等患病人群也逐渐增多，大家也开始越来越注重健康饮食，特别是对低糖的水果较为关注。那么，低糖水果有哪些呢?

低糖水果有哪些

1、苹果

苹果含糖分较低，还含有丰富的维生素、氨基酸、果胶以及微量元素，适量食用可以帮助补充机体所需物质，促进胃肠道蠕动，从而帮助促进身体健康。

2、柠檬

众所周知柠檬口感酸，含糖分较低，而且柠檬还含有丰富的维生素C以及其他营养成分，而维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老。

3、山楂

可以选择吃山楂，山楂本身味道偏酸，具有健脾开胃的作用，适量食用可以帮助增强食用，而且山楂中含糖分较低，适量食用不会影响血糖，还有利于身体健康。

4、无花果

无花果是一种含糖较低的水果，其含有丰富的氨基酸、镁、铜、铁、锌等矿物质元素，适量食用不仅可以帮助控制血糖，还可以补充机体所需物质。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助降低等固醇，香蕉虽然含有一定糖水化合物，但是香蕉和含糖量比甘蔗等水果含糖较低，可以适量食用。

结语：低糖水果有哪些，可以选择吃苹果、柠檬、山楂、无花果以及香蕉等多种含糖分较低的水果。不建议吃甘蔗等含糖分较高的水果，避免引起血糖升高。