肝代谢不好吃什么调理，吃什么可以改善肝代谢不好

肝脏是人体中重要的器官之一，其具有解毒、代谢、调节、贮藏等多种生理功能，不少人由于饮酒等多种情况导致肝代谢不好。那么，肝代谢不好吃什么调理?

肝代谢不好吃什么调理

1、黑木耳

肝脏代谢不好可以多吃黑木耳。黑木耳中含有丰富的铁、钙、硒自己其他多种营养成分，还含有多种活性物质，适量食用可以补充机体所需物质，促进身体健康，而且黑木耳具有较好的滋补肝脏的作用，可以帮助促进肝代谢。

2、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的维生素和矿物质，可以帮助提高人体的免疫力，有利于肝脏的健康，而且长期熬夜会对肝脏造成影响，而胡萝卜中含有具有祛湿养血、补肝益气的功效，适量食用有利于肝脏的健康。

3、芦笋

适量吃芦笋可以保护肝脏。芦笋中富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助促进体内废物和有害物质的排出，有利于肝脏的健康，而芦笋还富含胰岛素、锰、硒等营养素，可以帮助促进身体健康。

4、菠菜

菠菜中含有维生素A、胡萝卜素、铁、钙等多种营养物质，适量食用可以补充机体所需物质，而且适量吃菠菜可以保护肝脏，还具有一定降血压的作用。但是菠菜中含有的草酸较高，吃之前可以焯水或者少量吃，避免引起不适。

结语：肝代谢不好吃什么调理，可以选择吃黑木耳、胡萝卜、芦笋、菠菜等多种食物来帮助改善肝代谢，提高肝代谢的能量，从而达到帮助保护肝脏的目的。