男人气虚吃什么补得快，男人气虚的食疗方法

对于气血虚的问题，很多人都会采用食疗的方法来进行改善。如果是单独的气虚或血虚，其调养方法的侧重点也会有所差异。那么男人气虚吃什么补得快呢?

男人气虚吃什么补得快

1、健脾益气的食物

如果是脾胃虚弱导致气虚，可以适当多吃健脾益气的食物，比如山药、红枣、芡实、莲子、木瓜、苹果、土豆、南瓜、红薯、小米、糯米、花生等，建议日常用来煮粥食用，有助于增强脾胃功能，促进气血的化生。此外，还可以用牛肉、鲫鱼、鸡肉、猪肉、排骨、猪肚、莲藕、胡萝卜、猴头菇等食材煲汤食用，也有助于补益脾气。

2、补肾益气的食物

如果是肾精不足、肾气亏虚，可以适当多吃补肾益气的食物，比如山药、枸杞、莲子、芡实、板栗、核桃、黑豆、黑米、黑芝麻等。此外，鲍鱼、海参、牡蛎、虾仁、羊肉、鸽子、鳝鱼等食物有助于补益肾精，适当食用也可以改善肾气亏虚的问题。

3、养肺益气的食物

如果是肺气虚损的人，可以适当食用养肺益气的食物，比如山药、花生、糯米、燕窝、银耳、雪梨、白果、百合、蜂蜜等，日常可以适当用此类食物煲汤或煮粥食用。此外，也可以用猪肺、鸭肉、鹌鹑、核桃、虫草花等食物煲汤食用，都有助于改善肺气虚损的问题。

结语：男人气虚吃什么补得快，日常可以适当多吃补气的食物，比如脾气虚者可以适当吃山药、红枣、牛肉、鸡肉等，肾气虚者可以适当吃枸杞、核桃、板栗、羊肉、虾仁等。