当前位置:主页 > 科普文章 >

感冒吃橙子好吗,感冒吃什么水果好

2023-11-14 18:05:02

感冒期间胃肠道功能往往会受到一定的影响,因此在饮食方面就要格外注意,既要适当补充营养,又要避免影响身体的恢复。那么感冒吃橙子好吗,感冒吃什么水果好呢?

一、感冒吃橙子好吗

感冒期间吃橙子是有益处的。橙子富含维生素C、胡萝卜素、纤维素、柠檬酸及多种矿物质,可以增强人体的免疫力,有助于促进恢复。而且适量吃橙子还可以促进消化,提升食欲,预防便秘,有助于改善感冒期间的胃肠不适。当然,吃橙子也要适量,不能过多食用,以免刺激胃肠黏膜,诱发胃肠不适,反而不利于感冒者的恢复。

二、感冒吃什么水果好

1、富含维生素C的水果

感冒期间可以适量吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃、冬枣、针叶樱桃、蔓越莓、柑橘等。此类水果的维生素C含量较高,可以增强人体的免疫力,抑制炎症反应,进而促进感冒者的身体康复。

2、止咳化痰的水果

感冒期间通常会出现咳嗽,也可能伴随有咳痰的症状,因此适量吃一些止咳化痰的水果有助于改善不适。比如梨子、柚子、橙子、柿子等水果都能够清热止咳,适合风热感冒引起的咳嗽;如果是风寒感冒引起的咳嗽,可以适量吃烤橘子。

3、其它

如果感冒期间食欲不振、消化不良,可以适量吃一些开胃消食的水果,比如山楂、柑橘、猕猴桃、木瓜等水果;如果出现了腹泻,则可以适量吃蒸苹果、石榴等止泻的水果。如果发热较重,有鼻咽干燥、咽喉肿痛等不适症状,可以适量吃一些清热的水果,比如梨子、西瓜、柚子等。

结语:感冒吃橙子好吗,感冒可以适量吃橙子,既有助于补充维生素C,提高免疫力,也有助于化痰止咳、开胃消食,进而改善感冒引起的咳嗽、食欲不振等问题。

相关推荐

牛奶养胃还是伤胃,牛奶

牛奶含营养丰富,深受大家喜爱,但对于牛奶是否养胃大家意见不同,有人觉得牛奶可以养胃,也有人说牛奶伤胃。那么,到底牛奶养胃还是伤胃呢? 一、牛奶养胃还是伤胃 1、养胃 牛奶是养胃还

2023-07-27
125809

一个喝酒喝不醉的方法是

有人说教你一个喝酒喝不醉的方法真的靠谱吗 其实不能提供任何鼓励过量饮酒或逃避酒精正常影响的建议。重要的是要理解,饮酒后的醉酒感是身体对酒精摄入的自然反应,旨在提醒我们已经达到

2024-06-13
174408

褪黑素吃完多久有睡意,

褪黑素是由松果体产生的一种胺类激素,在调节昼夜节律,改善睡眠质量等方面具有重要的作用。目前市面上有很多含褪黑素的保健品,其主要也是用于促进睡眠。那么褪黑素吃完多久有睡意,吃

2023-03-18
117804

黑芝麻一天吃几勺,黑芝

黑芝麻是一种常见的养生食物,除了煮粥或制作糕点、黑芝麻糊等食品外,还可以入药使用。经常适量食用黑芝麻糊对于人体健康有诸多好处,比如补肝肾、益精血等。那么黑芝麻一天吃几勺呢

2023-06-30
110909

痛风发作时应如何缓解疼

随着饮食的变化,患高尿酸血症以及患痛风的人群也逐渐增多,特别是痛风发作时,疼痛难忍,不少人印象深刻。那么,痛风发作时应如何缓解疼痛呢? 痛风发作时应如何缓解疼痛 1、减少活动 痛

2023-10-16
65762
热门科普