孕妇多吃橙子好吗，孕妇吃橙子对胎儿好吗

随着优生优育的普及，孕期女性对于怀孕期间的饮食会较为注意，特别是橙子含味道酸甜，深受孕妇喜爱，不少孕妇会长期食用。那么，孕妇多吃橙子好吗?

一、孕妇多吃橙子好吗

不建议孕妇过多吃橙子，一般每天200-300克即可。橙子中含有丰富的维生素、氨基酸、尼克酸以及铁等多种营养成分，孕期女性适量食用可以帮助补充孕妇机体所需物质，帮助增强孕妇的身体免疫力，还可以通过胎盘传输给胎儿，促进胎儿的生长发育。但橙子性寒，孕期过多食用会容易对胃肠道造成较大刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于孕妇和胎儿。

二、孕妇吃橙子对胎儿好吗

1、缓解孕吐

孕妇适量吃橙子可以缓解孕期。孕早期的女性容易出现孕吐、食欲减退等多种情况，而橙子味道酸甜，适量食用可以促进消化液的分泌，从而帮助提高食欲，缓解孕期孕吐、食欲不振等多种情况，有一定安胎作用。

2、促进胎儿发育

孕妇适量吃橙子可以促进胎儿生长发育。橙子中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等多种营养成分，适量食用不仅可以补充孕妇机体所需物质，而且还可以通过胎盘传输给胎儿，促进胎儿的生长发育。

3、预防妊娠期高血压

孕妇适量吃橙子可以预防妊娠期高血压。橙子中含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强毛细血管的弹性，降低血管中胆固醇的含量，从而帮助预防妊娠期高血压，对于胎儿的生长具有较好的促进作用。

结语：不建议孕妇过多吃橙子，一般200-300克即可。橙子中含有丰富的营养成分，孕期女性适量食用可以帮助补充孕妇机体所需物质，帮助增强身体免疫力。