橙子和牛奶可以一起吃吗，橙子和鸡蛋可以一起吃吗

很多注重健康的人都喜欢研究食物的搭配方法，合适的搭配往往会让食物具有更好的口感以及更高的营养价值，而有些食物搭配在一起则不是很合适。那么橙子和牛奶可以一起吃吗?

1、橙子和牛奶可以一起吃吗

橙子和牛奶可以一起吃，但食用量不宜太多，如果过多食用，可能会诱发胃肠不适。因为橙子中含有较多的果酸，在大量食用橙子的情况下，再饮用牛奶，会促使牛奶中的蛋白质发生凝结，影响蛋白质的消化吸收，还可能诱发腹痛、腹泻等不适。当然，如果橙子的食用量不多，和牛奶同吃一般是没有问题的。

2、橙子和鸡蛋可以一起吃吗

橙子和鸡蛋可以一起吃，不过要避免大量食用。橙子含有丰富的纤维素及维生素C，而鸡蛋含有富含蛋白质、卵磷脂、钙等营养物质，两者的营养素是可以互补的。而且适量吃橙子还可以促进鸡蛋所含蛋白质的消化吸收，但如果大量吃橙子，则容易由于果酸摄入太多而影响鸡蛋所含蛋白质的消化吸收。

3、橙子和什么不能一起吃

橙子没有绝对的同食禁忌，但不宜与富含蛋白质或钙质的食物一起大量食用，比如牛奶、蛋类、肉类、海鲜、豆制品等，因为橙子含有较多的果酸和鞣酸，与此类食物一起大量食用时，容易影响钙质和蛋白质的消化吸收，还比较容易诱发胃肠不适。

结语：橙子和牛奶可以一起吃吗，少量食用是可以的，但大量食用则不合适，以免降低牛奶的营养价值，也可能引起胃肠不适。橙子与高蛋白高钙的食物最好是间隔1到2小时左右吃比较好。