感光食物有哪些，什么食物属于感光食物

感光食物也就是善于吸收阳光中的长波紫外线，不少人由于长期食用感光食物导致皮肤变黑、长斑等多种情况。不少人为了美白会避开这些，那感光食物有哪些?

感光食物有哪些

1、柠檬

柠檬属于感光食物。柠檬中含有丰富的柠檬酸，适量食用可以促进食物，柠檬加分泌泡水饮用还可以帮助美白瘦身，但是柠檬中含有光敏物质，如果长期吃柠檬后接触强光会容易导致晒黑、长斑等多种情况。

2、芹菜

芹菜属于感光食物。芹菜是较为常见的一种材，其含有维生素、氨基酸、微量元素等多种营养丰富，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。但是芹菜中含有呋喃香豆素，长期吃芹菜晒太阳容易晒黑，属于感光类食物。

3、红豆

红豆属于感光食物。红豆也被称为赤小豆，本身属于药食同源的中药材，具有利尿补血、健脾养胃等多种功效，其还含有多种丰富的营养成分，适量食用有利于身体健康。但是红豆中含有呋喃香豆素，这种成分易吸收紫外线。

4、无花果

无花果属于感光食物。无花果中含有多种糖类、维生素以及氨基酸等多种营养成分，而且无花果本身还具有止咳化痰、消肿健胃等多种功效，适量食用有利于身体健康。但是无花果对紫外线较为敏感，建议吃完后避开强光。

结语：感光食物有哪些，像柠檬、芹菜、红豆以及无花果等多种食物都属于感光食物。这些食物含营养丰富，可以避开强光食用或者在晚上食用来补充营养。