戒烟吃什么东西可以克制烟瘾?戒烟最好的辅助工具

戒烟的人应该都体会过烟瘾发作时的痛苦，很多戒烟的人由于无法忍耐戒断反应而复吸，进而导致戒烟失败。那么戒烟吃什么东西可以克制烟瘾呢，戒烟最好的辅助工具有哪些呢?

1、戒烟吃什么东西可以克制烟瘾

戒烟时可以吃一些水果、水果干、坚果、杂粮饼干、巧克力、奶酪等食物，此类食物所含的糖分、酪氨酸等物质有助于促进血清素及多巴胺的分泌，提升人体的愉悦感，从而减少戒烟带来的不适。此外，还可以嚼口香糖，有助于转移注意力，从而减少吸烟的渴求。

2、戒烟最好的辅助工具

戒烟的辅助工具有很多，比如戒烟棒、戒烟糖、戒烟口香糖、戒烟喷雾等。这些戒烟的辅助工具都有一定的作用，能够减轻戒烟后出现的不适。但要注意的是，这类工具的辅助作用是很有限的，单纯靠这些工具也不可能戒烟成功。对于戒烟者来说，需要个人对烟草的危害足够清晰，有强烈的动机及决心，或者有极强的意志力，再采取合适的辅助方法，才能成功戒烟。

3、什么药戒烟最有效

戒烟药物都有助于减轻戒断反应，没有孰强孰弱的问题，而是需要根据个人情况来进行选择。比如尼古丁贴片、咀嚼胶、喷剂等NRT药物可以减轻戒断症状，适合烟瘾大的人作为过渡方法。盐酸安非他酮联合NRT药物，可以有效提高戒烟成功率。此外，中医药对于戒烟也有一定的帮助。

结语：戒烟吃什么东西可以克制烟瘾，戒烟的人可以吃水果、坚果、杂粮病、奶酪等食物来减轻烟瘾带来的不适感，但任何食物都只是辅助作用，不能完全消除烟瘾。