长期喝黄酒的危害，黄酒怎么喝不伤身

黄酒是我国传统的一种低度酒水，其历史非常悠久，风味也很独特。黄酒本身具有多种保健功效，然而过量饮酒是有害健康的，黄酒也不例外。那么长期喝黄酒的危害有哪些呢?

一、长期喝黄酒的危害

1、损害胃粘膜

过量饮用黄酒会刺激胃粘膜，造成胃肠功能紊乱，诱发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。长期饮用黄酒还可能引起胃粘膜的损害，诱发胃炎、胃溃疡、胃出血等胃病。

2、损害肝脏

长期饮用黄酒会导致酒精持续对肝细胞产生刺激，加重肝脏的代谢负担，诱发肝功能异常，进而引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝病。

3、损害神经系统

长期饮用黄酒会导致神经系统受到酒精的刺激，进而对大脑的认知力、记忆力、思维力等功能产生损害，还可能诱发痴呆。

4、损害心血管

长期饮用黄酒还会导致血液中的酒精浓度过高，进而对血管产生损害，诱发动脉硬化，加重血压、血脂、血糖、血尿酸等指标，还会升高心脑血管意外的风险。酒精摄入超标也会加重心脏及肾脏的负担，进而诱发酒精性心肌病、肾病等问题。

二、黄酒怎么喝不伤身

黄酒怎么喝不伤身，首先就是要控制饮用量及频率。对于成年人来说，男性每日摄入的酒精不宜超过20克，女性不宜超过15克，黄酒的酒精含量一般为14%到20%，故而黄酒的每日饮用量不要超过100毫升。同时，也不要天天喝酒，每周喝1次即可。另外，如果有饮酒的禁忌症，则不宜饮用黄酒。

结语：长期喝黄酒的危害有很多，只要过量摄入酒精，都会对人体的各大系统产生损害，久而久之，就会诱发多方面的疾病。如果想要喝黄酒不伤身，那么只能少量饮用。