小孩吃什么能增强抵抗力，什么食物适合小孩子增强免疫力吃

随着季节的更替，温差较大，容易引起感冒的情况，不少人会通过饮食来增强免疫力，特别是对于小孩子来说，增强免疫力较为重要。那么，小孩吃什么能增强抵抗力呢?

小孩吃什么能增强抵抗力

1、蔬菜

小孩可以多吃蔬菜增强抵抗力。比如胡萝卜、西红柿、花椰菜等多种蔬菜，蔬菜中含有多种维生素，适量食用不仅可以补充机体所需物质，而且还可以帮助增强小孩子的免疫力，帮助预防疾病。

2、水果

小孩可以多吃水果增强免疫力。比如苹果、猕猴桃、榴莲等水果，水果中含有丰富的氨基酸和微量元素，小孩子经常适量食用可以补充营养，还可以帮助增强免疫力，减少感冒等患病的风险。

3、肉类

小孩可以多吃肉类增强免疫力。比如瘦猪肉、鸡肉等多种肉类，肉类食物中含有大量蛋白质，小孩适量食用可以提供机体所需物质，帮助促进免疫细胞的生长，从而帮助增强身体抵抗力。

4、蛋奶类

小孩可以多吃蛋奶类增强免疫力。比如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋奶类食物，蛋类和奶类中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，小孩适量食用不仅可以给机体提供足够的能量，还可以增强身体素质。

结语：小孩吃什么能增强抵抗力，可以选择吃蔬菜、水果、肉类以及蛋奶类食物帮助增强身体免疫力。当然，还需要搭配适量的运动，来帮助小孩子的抵抗力。